Antes de profundizar en el contenido, conviene conocer a su autor. es médico, psicoterapeuta, conferenciante y coach ejecutivo especializado en el manejo del estrés. Nacido y educado en Inglaterra, reside actualmente en Australia, donde dirige un centro de formación para profesionales de la salud mental. Su acercamiento a la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) nació de una experiencia personal, ya que él mismo aplicó sus principios para superar sus propias batallas contra la ansiedad.
(título original: The Happiness Trap ), escrito por el Dr. Russ Harris , es uno de los manuales de autoayuda y psicología práctica más influyentes a nivel mundial. Basado enteramente en la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) , el libro desmonta la idea popular de que los seres humanos estamos diseñados para estar siempre alegres y positivos.
Publicado originalmente en inglés como The Happiness Trap , este libro del Dr. Russ Harris ha vendido más de un millón de ejemplares en todo el mundo. Su premisa es contraintuitiva:
La Trampa de la Felicidad de Russ Harris: Resumen, Puntos Clave y Enfoque ACT
¿Necesitas aplicados al trabajo o las relaciones?
El autor sostiene que la sociedad occidental comparte una creencia errónea: el ser humano debe ser feliz todo el tiempo. Intentar eliminar los pensamientos negativos o la ansiedad genera un círculo vicioso de control y frustración. La verdadera trampa radica en creer que para tener una vida plena primero se deben erradicar los sentimientos incómodos. Los Pilares de la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Si bien es comprensible que muchos busquen "libro la trampa de la felicidad russ harris pdf" por comodidad, te invitamos a apoyar el trabajo del autor adquiriendo una copia legal. El valor que recibirás a cambio —paz mental, resiliencia y claridad de propósito— supera con creces el costo del libro.
Tomar medidas concretas basadas en nuestros valores, incluso cuando tenemos emociones o pensamientos difíciles. Beneficios de Leer "La Trampa de la Felicidad"
Russ Harris explica que la evolución humana no diseñó nuestro cerebro para hacernos felices, sino para ayudarnos a sobrevivir. Hace miles de años, un cerebro constantemente alerta, que anticipaba peligros y recordaba errores pasados, garantizaba que no fuéramos devorados por depredadores. Hoy en día, ese mismo mecanismo se traduce en autocrítica, perfeccionismo y preocupación por el futuro.