El portero se coloca en el centro de la portería. A la señal del entrenador, realiza desplazamientos laterales rápidos hacia el poste derecho, toca el palo con la mano, regresa al centro en posición de espera, y se desplaza hacia el poste izquierdo.
Ejercicio 5: Circuito de uno contra uno (1v1) de asimilación ejercicios entrenamiento porteros futbol sala
Adaptación al espacio y activación cardiovascular. El portero se coloca en el centro de la portería
Entrenamiento de Porteros de Fútbol Sala: Guía Completa de Ejercicios y Técnica Entrenamiento de Porteros de Fútbol Sala: Guía Completa
El portero A realiza movimientos laterales y, de repente, toca un cono. El portero B debe imitar el movimiento en espejo lo más rápido posible. Inmediatamente después, el entrenador lanza un balón hacia el lado del cono tocado. 2. Ejercicios de Velocidad de Reacción y Reflejos
Colocar cuatro conos formando una cruz. El portero se desplaza desde el centro hacia cada cono usando pasos de ajuste rápidos, tocando la base del cono y regresando al eje central en posición de base (piernas semi-flexionadas y manos abiertas).
Se ubica una mini-valla o un rodillo de espuma a un costado del portero.